Wyniki wyszukiwania: "tag:dieta"

Kolagen - białko niezbędne do prawidłowego funkcjonowania człowieka

Kolagen to białko budulcowe, które wchodzi w skład wszystkich organizmów zwierzęcych. To związek, który można znaleźć w tkance łącznej, a także w skórze, kościach czy w chrząstkach stawowych. To substancja niezbędna do utrzymania jędrności i elastyczności skóry, która może również pozytywnie wpływać na kondycję włosów i paznokci.
czytaj dalej
Pięć zasad stałego włączania warzyw do diety

Aby wprowadzenie warzyw w codzienną dietę było nie tylko chwilową modyfikacją, ale stałym elementem naszego żywienia, warto stosować się do kilku zasad.
czytaj dalej
Dieta na zdrową i piękną skórę

Choć skóra to najbardziej zewnętrzna warstwa ludzkiego ciała, silnie reaguje na to, co wprowadza się do jego środka. Dzięki odpowiednim składnikom żywieniowym można pomóc zachować jej zdrowie i atrakcyjny wygląd. Co więcej, to często nie wyrzeczenie, a dopieszczanie smakowych kubków.
czytaj dalej
Na czym polega zasada zdrowego talerza?

Zarówno Piramida Zdrowego Żywienia, jak i Talerz Żywieniowy pokazują wzajemne proporcje poszczególnych składników diety względem siebie. Sugerują ile powinniśmy jeść warzyw i owoców, różnych źródeł białka, węglowodanów i tłuszczów. Zdrowy talerz to proste przełożenie piramidy na praktykę, czyli każdy posiłek. Wystarczy zapamiętać podstawowy podział.
czytaj dalej
Wiosenne przekąski dla dzieci – proste przepisy, doskonały smak!

Późna wiosna to bogactwo owoców i warzyw, ogrom przeciwutleniaczy i substancji chroniących nas przed negatywnym działaniem promieni słonecznych oraz dających nam zdrowie i siły po skromnych w takie składniki miesiącach.
czytaj dalej
Czy warto stosować dietę opartą na roślinach?

Eksperci są zgodni – rośliny to przyszłość! Świadomość związana z wpływem jedzenia na kondycję zarówno naszego organizmu, jak i planety rośnie i sprawia, że coraz więcej osób całkowicie rezygnuje lub ogranicza produkty pochodzenia zwierzęcego. Dlaczego warto postawić na dietę opartą na roślinach już od najmłodszych lat? Odpowiadamy z Joanną Lotkowską, ekspertką żywieniową.
czytaj dalej
Dieta plus trening – od czego zacząć, by poprawić kondycję i samopoczucie?

Rekreacyjna aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Powszechnie wiadomo, że regularny wysiłek fizyczny przyczynia się do lepszej kontroli masy ciała, poprawia funkcjonowanie układu krążenia, wspiera układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko występowania chorób metabolicznych, a także pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne.
czytaj dalej
Jak obniżyć poziom cholesterolu za pomocą diety

Zawały serca i udary mózgu to tylko niektóre z możliwych, groźnych następstw zaburzeń lipidowych, wśród których najczęściej rozpoznawana jest hipercholesterolemia. Na szczęście, tego rodzaju problemom można w dużej mierze zapobiegać – m.in. poprzez zdrowy sposób żywienia. Dowiedz się, co można jeść, a czego należy unikać w diecie „antycholesterolowej”.
czytaj dalej
Jakie błędy żywieniowe popełniają Polacy

Okazuje się, że wciąż jemy zbyt dużo czerwonego mięsa oraz przetworów mięsnych, a za mało warzyw i owoców. W efekcie tych i wielu innych błędów w diecie dochodzi m.in. do różnego rodzaju niedoborów, które mogą mieć przykre konsekwencje.
czytaj dalej
Źródła cukru w codziennej diecie

Źródłem cukru jest wiele produktów spożywczych. Zapewne, jednym z pierwszych, jaki przychodzi nam na myśl jest burak cukrowy, a także np. świeże owoce. Wspólnie z dietetykiem Katarzyną Stachurską
czytaj dalej