Wyniki wyszukiwania: "tag:dietetyka"

• Kolagen - białko niezbędne do prawidłowego funkcjonowania człowieka

  Kolagen to białko budulcowe, które wchodzi w skład wszystkich organizmów zwierzęcych. To związek, który można znaleźć w tkance łącznej, a także w skórze, kościach czy w chrząstkach stawowych. To substancja niezbędna do utrzymania jędrności i elastyczności skóry, która może również pozytywnie wpływać na kondycję włosów i paznokci.

  czytaj dalej
• 

  Pięć zasad stałego włączania warzyw do diety

  Aby wprowadzenie warzyw w codzienną dietę było nie tylko chwilową modyfikacją, ale stałym elementem naszego żywienia, warto stosować się do kilku zasad.

  czytaj dalej
• 

  Dieta na zdrową i piękną skórę

  Choć skóra to najbardziej zewnętrzna warstwa ludzkiego ciała, silnie reaguje na to, co wprowadza się do jego środka. Dzięki odpowiednim składnikom żywieniowym można pomóc zachować jej zdrowie i atrakcyjny wygląd. Co więcej, to często nie wyrzeczenie, a dopieszczanie smakowych kubków.

  czytaj dalej
• 

  Na czym polega zasada zdrowego talerza?

  Zarówno Piramida Zdrowego Żywienia, jak i Talerz Żywieniowy pokazują wzajemne proporcje poszczególnych składników diety względem siebie. Sugerują ile powinniśmy jeść warzyw i owoców, różnych źródeł białka, węglowodanów i tłuszczów. Zdrowy talerz to proste przełożenie piramidy na praktykę, czyli każdy posiłek. Wystarczy zapamiętać podstawowy podział.

  czytaj dalej
• 

  Lody – jak dobrze wybrać?

  Z budki, kawiarni czy sklepu? Nie miejsce sprzedaży się liczy, tylko skład i higiena. Dobre lody to te, które mniej szkodzą zdrowiu, bo nie obfitują w podejrzane składniki i nadmiar cukru. Nie wszystkie świeżo nakładane do rożka są najlepsze. Pozory mylą.

  czytaj dalej
• 

  Czy warto stosować dietę opartą na roślinach?

  Eksperci są zgodni – rośliny to przyszłość! Świadomość związana z wpływem jedzenia na kondycję zarówno naszego organizmu, jak i planety rośnie i sprawia, że coraz więcej osób całkowicie rezygnuje lub ogranicza produkty pochodzenia zwierzęcego. Dlaczego warto postawić na dietę opartą na roślinach już od najmłodszych lat? Odpowiadamy z Joanną Lotkowską, ekspertką żywieniową.

  czytaj dalej
• 

  Jak na stałe wprowadzić warzywa do menu dla całej rodziny

  Warzywa są nieodłączną częścią zdrowego stylu życia, mają mnóstwo witamin i dostarczają składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia. Przykładem jest chociażby niepozorna pietruszka, będąca źródłem witaminy C. To substancja pomagająca w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a także zwiększa przyswajanie żelaza.

  czytaj dalej