Wyniki wyszukiwania: "tag:zdrowe żywienie"

  • Dlaczego warzywa i owoce są cenne dla zdrowia?

    Dlaczego warzywa i owoce są cenne dla zdrowia?

    Regularne jedzenie warzyw i owoców, co najmniej 5 porcji dziennie, ma pozytywny wpływ na zdrowie. Wyniki badania pokazują jak dużo błędów żywieniowych popełniamy zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym. W efekcie coraz powszechniejsze stają się choroby spowodowane złym odżywianiem, które skutkują zmniejszoną odpornością i mniejszą efektywnością.

    czytaj dalej
  • Jak na stałe wprowadzić warzywa do menu dla całej rodziny

    Jak na stałe wprowadzić warzywa do menu dla całej rodziny

    Warzywa są nieodłączną częścią zdrowego stylu życia, mają mnóstwo witamin i dostarczają składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia. Przykładem jest chociażby niepozorna pietruszka, będąca źródłem witaminy C. To substancja pomagająca w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a także zwiększa przyswajanie żelaza.

    czytaj dalej
  • Fot. Pixabay/CC0

    Dieta plus trening – od czego zacząć, by poprawić kondycję i samopoczucie?

    Rekreacyjna aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Powszechnie wiadomo, że regularny wysiłek fizyczny przyczynia się do lepszej kontroli masy ciała, poprawia funkcjonowanie układu krążenia, wspiera układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko występowania chorób metabolicznych, a także pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne.

    czytaj dalej
  • Fot. Pixabay/CC0

    Jak obniżyć poziom cholesterolu za pomocą diety

    Zawały serca i udary mózgu to tylko niektóre z możliwych, groźnych następstw zaburzeń lipidowych, wśród których najczęściej rozpoznawana jest hipercholesterolemia. Na szczęście, tego rodzaju problemom można w dużej mierze zapobiegać – m.in. poprzez zdrowy sposób żywienia. Dowiedz się, co można jeść, a czego należy unikać w diecie „antycholesterolowej”.

    czytaj dalej
  • Fot. Pixabay/CC0

    Źródła cukru w codziennej diecie

    Źródłem cukru jest wiele produktów spożywczych. Zapewne, jednym z pierwszych, jaki przychodzi nam na myśl jest burak cukrowy, a także np. świeże owoce. Wspólnie z dietetykiem Katarzyną Stachurską

    czytaj dalej
  • Fot. Pixabay/CC0

    Czym zastąpić bożonarodzeniowe sklepowe słodycze?

    W świąteczne dni praktycznie każdy posiłek zakończony jest deserem, a w prawie każdym prezencie (szczególnie tym dla dziecka) znajdą się sklepowe łakocie w kolorowych opakowaniach. Tymczasem takie upominki kosztują – nie tylko wiele pieniędzy, ale i zdrowie.

    czytaj dalej
  • „Projekt zdrowie” w Powoli Cafe

    „Projekt zdrowie” w Powoli Cafe

    Projekt zdrowie - Catering Dietetyczny to nowa oferta świeżych, gotowych zestawów na wynos: sałatka + deser + koktajl.

    czytaj dalej
  • Fot. Pixabay/CC0

    Nadwaga i otyłość u dzieci – jak z tym walczyć

    Otyłość oraz nadwaga wśród dzieci to problem, który od kilku lat budzi zaniepokojenie naukowców. Również rodzice coraz częściej szukają sposobów na jego rozwiązanie. Anna Radowicka – specjalistka ds. żywienia, współpracująca z E.Leclerc, przygotowała zestaw podstawowych zasad związanych ze zdrowym zrzucaniem masy ciała u dzieci.

    czytaj dalej
  • Fot. Sfera

    Post ma liczne zalety

    Środa Popielcowa rozpoczynająca okres Wielkiego Postu w tradycji katolickiej wiąże się z ograniczeniem posiłków do trzech dziennie i rezygnacją z potraw mięsnych oraz napojów alkoholowych. Dawniej zasady były jeszcze bardziej rygorystyczne. Jeśli nawet argumenty religijne nie są dla wszystkich wiodącymi, warto wziąć pod uwagę względy zdrowotne – post jest korzystny dla organizmu.

    czytaj dalej
  • Fot. Pixabay/CC0

    Niewłaściwe nawyki żywieniowe. Jak je wyeliminować i zastąpić?

    Coraz szybsze tempo życia nie sprzyja prawidłowym nawykom żywieniowym. Polacy spożywają zdecydowanie za mało produktów zalecanych w odpowiednio zbilansowanej diecie, a pośpiech, stres i zmęczenie coraz mocniej utrwalają nieprawidłowe przyzwyczajenia. Wyeliminowanie najczęstszych błędów żywieniowych nie jest jednak takie trudne, jak nam się wydaje.

    czytaj dalej

Korzystamy z plików cookies i umożliwiamy zamieszczanie ich stronom trzecim. Pliki cookies ułatwiają korzystanie z naszych serwisów. Uznajemy, że kontynuując korzystanie z serwisu, wyrażasz na to zgodę.

Więcej o plikach cookies można dowiedzieć się na uruchomionej przez IAB Polska stronie: http://wszystkoociasteczkach.pl.

Zamknij