Co kryją w sobie pączki?
Jeden, dwa, trzy, a może jeszcze więcej… W tłusty czwartek nie wypada nie skosztować pączka. Co na to dietetycy i co kryją pączki w sobie?
Fot. Pixabay/CC0
- W tłusty czwartek tak jak każdego dnia powinniśmy zachować umiar, jest to jedna z podstawowych zasad zdrowego żywienia. Nie przesadzajmy, jeżeli mamy ochotę, to zjedzmy jednego pączka. Ale jeden pączek to ok. 250 kalorii i nie ma tu większej różnicy jeżeli zamienimy go na faworki – mówi newsrm.tv Diana Wolańska, dietetyk w Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie.
Wynika to z wysokiej zawartości tłuszczu, w którym smaży się ciasto. Są też różnice jeżeli porównamy kaloryczność pączków. Najniżej kaloryczny będzie z konfiturą różną posypany cukrem pudrem. Zdecydowanie więcej kalorii będzie miła pączek z czekoladą i lukrem.
- Dietetyczną formą pączka, będzie pączek upieczony, zamiast usmażonego. Może być to zamiennik dla osób będących na diecie odchudzającej – dodaje Diana Wolańska.
Żeby spalić jednego pączka powinniśmy przez co najmniej 30 minut truchtać, bądź 40 minut jeździć na rowerze.
Newsrm.tv
