Jak kawa wpływa na organizm?
Kawa jest jedną z najpopularniejszych używek na świecie. Działa pobudzająco i przyspiesza przemianę materii. W każdym kraju serwuje się ją w odmienny sposób, co sprawia, że smakuje inaczej.
Fot. InfoWire.pl
Dla jednych, wypicie popularnej „małej czarnej” to pewnego rodzaju obowiązek, mający dostarczyć energii na cały dzień. Dla drugich chwila spędzona przy filiżance kawy to małe święto, ceremonia i doświadczanie luksusu.
Najwięcej do powiedzenia na temat kawy mają oczywiście Włosi. W ich kulturze kawę pije się wszędzie i o każdej porze dnia.
- Dla mnie, istnieje tylko czarna kawa – mówi Antonio Minniti z firmy Saicaf - Raffe Caffe. - Nasza kawa to jest tak naprawdę koncentrat – 25 ml, w tym, jak najmniej wody. Zawsze najlepsza będzie ziarnista, natomiast mielenie od razu dużej ilości to błąd. Jestem w Polsce od wielu lat i widzę, że jest coraz lepiej. Polacy jeżdżąc za granicę, piją dobrą kawę. Wracając do kraju, oczekują tego samego. To jest dobry znak.
Działanie kawy i jej wpływ na ludzki organizm jest tematem wielu dyskusji. Pojawiają się opinie, że kawa jest niezdrowa i na pewno nie wszyscy powinni ją pić. Badania natomiast przeczą tym teoriom. Katarzyna Zadka, specjalista ds. żywienia Nestle uważa, że umiarkowane spożywanie kawy nie stwarza poważnego zagrożenia dla naszego zdrowia.
- Mitem jest, że kawa powoduje zaburzenia rytmu serca czy podnosi poziom cholesterolu – dodaje Katarzyna Zadka. - Skok ciśnienia, jaki może wystąpić, jest zbliżony do tego podczas wysiłku fizycznego np. wchodzenia po schodach.
Kawa, z założenia, ma pobudzać. Dla wielu osób jest porannym ratunkiem, koniecznością i stałym elementem każdego dnia. Jednak nie wszyscy reagują na nią tak samo. Zdaniem Katarzyny Zadki większość z nas bardzo pozytywnie reaguje na kofeinę – czujemy wzrost koncentracji, przebudzenie. Są jednak tacy, u których kofeina działa zupełnie odwrotnie. Takie osoby czują się senne po spożyciu kawy. Zatem gdy ktoś mówi, że kawa na niego nie działa, zapewne mówi prawdę.
Są sytuacje, w których odradza się jej spożywanie. Picie kawy nie jest polecane osobom z nadciśnieniem czy szczególnie wrażliwym na kofeinę.
Jak zaznacza Katarzyna Zadka umiarkowane spożycie to 3-4 filiżanki w ciągu jednego dnia. Przyjmuje się, że kawa w tej ilości nie tylko nie jest szkodliwa, ale może nawet pozytywnie wpływać na organizm człowieka.
Kawa ma jednak więcej zastosowań. Sam aromat świeżo zaparzonej kawy jest impulsem do szybszej i bardziej efektywnej pracy neuronów, a także przyspiesza proces produkcji białek.
- Kawę, możemy wykorzystać również jako pochłaniacz zapachów, na przykład wkładając ją do lodówki – dodaje ekspertka Nestle.
Podobnie jak wszystkie inne używki kawa, spożywana z umiarem, nie szkodzi. Co więcej, ma wiele właściwości pozytywnie działających na nasz organizm. Warto jednak pamiętać, by pić kawę dobrej jakości, świeżo mieloną i w racjonalnych ilościach.
InfoWire
